Baruada.com - Puasa merupakan jenis ibadah yang dilakukan oleh seluruh umat Islam di dunia. Namun di saat bulan Ramadan kadang kalanya ada kendala untuk berolahraga muncul karena berpuasa tidak jarang orang yang ingin menjaga kesehatan dan menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal jadi berkurang. orang yang sedang berpuasa juga harus tetap berolahraga. Jangan sampai karena alasan puasa kita hanya bermalas-malasan tanpa melakukan kegiatan apapun untuk menjaga kebugaran tubuh selama kita berpuasa. Asalkan dilakukan dengan cara yang benar dan waktu yang tepat.

Berikut ini ada olahraga yang rekomendasinya aman dilakukan saat sedang berpuasa :

1. Bersepeda Santai

Bersepeda santai merupakan jenis olahraga yang cukup ringan untuk dilakukan saat berpuasa. Bersepeda ringan selama berpuasa dapat dilakukan pada pagi hari atau setelah subuh, dengan jenis sepeda statis ataupun dinamis untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.

2. Jalan Santai

Jalan santai selama kurang lebih 15 menit bisa kita coba lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh selama puasa, Lebih baik di lakukan saat sore untuk menjaga stamina kita.

3. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga Terkesan hal yang sepele, namun aktivitas ini terbukti menjadi jenis olahraga yang mampu dilakukan saat berpuasa di mana olahraga ini tergolong ringan namun mampu membuat tubuh segar dan bugar bila kita tidak melakukannya dengan prosedur yang baik.

4. Yoga

Dengan melakukan Yoga kita bisa menjaga tubuh kita agar tetap selalu fit yang dapat dilakukan di saat berpuasa. Olahraga yoga ini dapat membuat pikiran kita tetap rileks dan bisa dilakukan dimana saja ataupun kapan saja.

5. Bowling

Bowling merupakan olahraga yang membantu kita menjadi lebih rileks namun tetap menjaga stamina. Bowling menjadi salah satu jenis olahraga ringan yang dapat kita lakukan selama berpuasa dimana kita dapat bermain bowling selama menunggu waktu berbuka.

6. Berbelanja

Berbelanja menjadi alternatif berikutnya yang bisa dilakukan setelah untuk ber-olahraga. Dengan berbelanja secara otomatis kita akan berjalan mengelilingi pusat perbelanjaan dan kita akan dapat mebakar sedikit kalori untuk menjaga kebugaran tubuh kita.

Itulah sedikit tips olahraga ringan yang dapat di laukukan di saat puasa untuk tetap menjaga kebugaran tubuh di mana beberapa jenis olahraga tersebut dapat kita lakukan tampa membuat kita lemas. Hal terpenting yang perlu diterapkan selama melakukan olahraga saat berpuasa adalah tetap berpikiran positif dan Jangan jadikan puasa sebagai alasan yang mampu menghalangi rutinitas berolahraga yang biasa dilakukan saat tidak berpuasa. Selamat berpuasa, dan sampai jumpa di posting Arisprianda berikutnya